怀孕第1周

实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢,这一周正是准妈妈末次月经进行的时候。人们往往用“怀胎10月”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程,其实,按照实际阳历月计算的话,胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。几乎所有准妈妈都是在停经以后确知怀孕的,连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算,所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周,也就是你还处于月经期。

这时候准妈妈可以多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出可以用到的方法和经验哦。

身体心理变化

此时的你,正是末次月经进行的时候,还没有怀孕,所以身体也没什么变化。子宫每月“打扫”一次,为宝宝的到来做好准备。如果卵巢排出的卵子没有受精,子宫内膜就会脱落、出血。在激素作用下,您的卵巢又开始准备释放另一个卵子,接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚,如果这个月住进来了一个宝宝,那么下个月直到分娩都不会来月经了。

胎儿发育

此时,你的“胎宝宝”还只是一个正在发育的卵子,等待从卵巢中排出,你和你伴侣的身体状况决定了卵子和精子的质量,所以要保持好状态,放松心情,以最平和的心态去面对,要知道,每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分,都是不可替代的人间天使。

营养与饮食

虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起,但也一定要注意营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。

科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,准爸爸如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或许会产生一些”低质”精子。

准妈妈也要作好饮食上的准备净化自身的内环境,要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

理想膳食:每日牛奶250~500克,鸡蛋2个,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2个,谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

叶酸的补充时间:在计划怀孕时就要开始补充叶酸。胎儿神经管发生和闭合发生在受孕后28天内完成,在发现怀孕后再补充叶酸就太迟了,所以补充叶酸的时间要提前。应该在妊娠前1-3个月就开始服用叶酸。

孕妈妈可适当多吃黑木耳、花生、芝麻等。

食谱

开胃菜谱:糟冬笋

材料:冬笋,香糟水,味精,精盐

做法:

1. 把冬笋用刀切成2*1厘米宽的块,然后改刀切成梳子块,下锅煮熟取出,沥干水分。

2. 把冬笋放在碗内,加入香糟水、精盐、味精,用盖盖严。

3. 使冬笋浸泡在糟卤内,临吃时取出冬笋,改刀装盘即可。

营养菜谱:排骨炖萝卜

材料:排骨、白萝卜、盐、鸡精、葱花、姜丝

做法:

1. 将排骨洗净,剁成小块,放入开水中焯一下,萝卜去皮洗净,切成滚刀块。

2. 锅里热油,炒香葱姜丝,再加入水,排骨、料酒和盐,用大火烧开后改用小火炖熟。

3. 最后放入萝卜块,用小火炖至熟烂,加入少许鸡精即可。

孕期保健与安全

1、避开受孕不利因素:

您已经开始准备要一个可爱的宝宝了,首先要注意健康的生活方式,远离烟酒,保持身体的健康状态。在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,停吃药品,不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适,不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

2、营造温馨的居室环境:

生活居室要保持清新爽洁,尽量把小家庭布置得浪漫温馨,营造一个和谐轻快的氛围。和谐轻快的氛围,轻松平和的心态会提升受孕的机会。

3、保持健康心态:

经常和爱人聊些轻松愉快的话题,计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。

4、孕前合理补充营养:

准备怀孕的妈妈可以多吃一些身体储存量较少的营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物,为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物,因为这些食物有助于形成优质的精子。

5、尽快补充叶酸:

孕妈妈应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸,400微克—800微克/天的叶酸,可以让神经管畸形等远离我。

准爸爸做什么

想要一个聪明宝,可不是准妈妈一个人的责任哦!丈夫也要做好孕前准备。专家指出,丈夫吃得好,宝宝才会更健康聪明。计划怀孕后,丈夫要加强营养,精力充沛,饮食要全面均衡,避免被污染的食物,少近烟酒和咖啡,这样才能使精子强壮,为受孕和优生创造必要条件。如果丈夫此时生病了,就要推迟怀孕计划。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票33安卓版 www.062865.com-淘宝彩票手机版| www.212114.com-广西快三全天多少期| www.876429.com-3毛3d图牛彩| www.7699.top-中华彩票下载77| www.71274.com-体育彩票购买时间| www.164344.com-微彩站靠谱吗| www.436999.com-实体店彩票的出路| www.081070.com-李永乐彩票视频| www.6328.pw-福彩3d一点通字谜| www.01458.com-送彩金棋牌大全网| www.1339.cn-深圳市体育彩票官网| www.35817.cc-江苏江苏福利彩票| www.96348.com-福彩文化理念有哪些| www.848928.com-彩世界家园-| www.246336.com-凤彩网网址-| www.188511.com-香港优彩社区| www.199210.com-广西快三快三走势图| www.4437.xyz-众亿彩-| www.359818.com-体彩刮刮乐网上兑奖| www.786995.com-七星彩的中奖号码| www.137729.com-新浪爱彩走势图| www.235062.com-中彩那天的原文| www.545562.com-福利彩票店如何申请| www.627528.com-500彩网软件下载| www.696378.com-霸主彩票咋样| www.778893.com-深圳体彩中心官网| www.852011.com-快三两同号-| www.921414.com-彩票中奖指南电子书| 福利彩票www.flff0.com| www.fa82.com-瑞彩祥云赢钱技巧| www.90315.com-网易彩票网怎么注册| www.8755.net-中国福利彩票说明| www.740572.com-澳门彩票手机投注网| www.885703.com-腾讯彩票开奖源| www.119077.com-新北京快三-| www.937733.com-福彩3d余数走势图| www.fd4.com-时时彩开户-| www.ty68.cc-彩票开奖360全国| www.73pz.cc-彩壹万诚信网站| www.616497.com-体彩小程序-| www.731648.com-快三和值与跨度| www.830303.com-安全的彩票应用| www.896382.com-经典彩app-| www.960331.com-彩73注册送38元| 尊彩www.924570.com| www.aa71.com-上海快三遗漏数据线| www.611976.com-青岛体彩站申请| www.400356.com-什么是希腊5分彩| www.555804.com-体彩刮刮乐在线试刮| www.661083.com-博彩团队计划| www.757633.com-群里跟计划买彩票| www.872976.com-彩之星登陆-| www.966854.com-彩票兑奖规则介绍| www.dv65.com-自助售彩机的骗局| www.92368.com-一定牛体彩下载| www.vj40.com-彩票平台注册送礼金| www.407941.com-七星彩按顺序中奖吗| www.555190.com-139彩网-| www.75715.com-彩361-| www.08vx.com-彩票体彩大乐透| www.1494.win-彩票顶呱呱-| www.713938.com-彩神争霸彩票app| www.841896.com-体彩本身的属性| www.939583.com-福彩快三押大小单双| www.cai3199.com大发快三屠龙是什么| www.129630.com-快三重大奖-| www.219283.com-百度彩票-| www.848021.com-竞猜足彩比分| www.153937.com-彩票计划赚钱| www.232250.com-时时彩定三胆方法| www.230830.com-a3彩票下载安装| www.458486.com-鸿博彩票香港五分彩| www.ai21.com-昨天体彩开奖结果| www.800225.com-百事彩票27275| www.920002.com-福彩3d三角图| www.ow35.com-双彩官网-| www.629505.com-5分彩全天288期| www.725431.com-浙江彩票开奖| www.815163.com-燕赵风彩新闻| www.889096.com-竞彩彩店宝app| www.962227.com-福彩3d跨度字谜| 大赢家彩票平台www.927320.com| www.mi20.cc-好彩app江苏快3| www.308268.com-购买快三-| www.709001.com-时时彩后三直选技巧| www.676759.com-快三倍投倾家荡产| www.751481.com-足彩佬牛-| www.807820.com-中国彩票是个大骗局| www.875997.com-天外飞仙彩吧图| www.941434.com-淘彩票969-| www.cc33.com-快三群主是代理吗| www.d62.top-体彩排三开奖查询| www.96nq.com-演出前彩排还是彩台| www.52836.cc-好彩彩票苹果| www.91255.cc-好彩香烟柠檬| www.257539.com-038中彩票-| www.525101.com-足球足彩推荐分析| www.616724.com-体彩扑克牌玩法| www.750687.com-顺盈彩票-| www.839924.com-传统彩是骗局吗| www.941991.com-5258彩票-| 体彩网www.3890w.com| www.994326.com-彩票注册邀请码链接| www.9068.cm-头彩官网下载| www.6326.vip-杭州三彩折扣店| www.45758.com-重庆时彩彩开奖结果| www.267566.com-彩经网首页-| www.mp64.com-彩富网-| www.14tp.com-彩宝广告图片| www.526883.com-时时彩包码技巧| www.700126.com-足球竞彩推荐网| www.804050.com-彩虹国旗-| www.57981.com-中奖彩票票面的特征| www.221603.com-打彩一天赚几万| www.771741.com-昆山快三开奖昨天| www.256769.com-彩票助赢软件安卓版| www.196666.com-彩票123安卓版| 云博彩票www.www.217113.com| www.697018.com-福利彩票开奖软件| www.020541.com-福彩体彩开奖公告| www.336731.com-上海福利彩票时时彩| www.455784.com-福利彩票中奖真实性| www.569369.com-网易彩票开奖走势图| www.188402.com-安徽福彩快三在线| www.2047.org-仁信彩票app| www.062682.com-大发彩票有哪些平台| www.125061.com-彩票杂买-| www.530507.com-时时彩个位选号技巧| www.801856.com-高频彩套利原理| www.999896.com-福彩类似排列五| www.364836.com-体彩好吗-| www.288293.com-爱彩乐旧版下载| www.74617.com-睛彩山西频道直播| www.388649.com-七星彩体育彩票开奖| www.253299.com-甘肃好彩快三| www.374458.com-全国福彩开奖| www.1231.space-官方彩票是什么意思| www.161977.com-探探帅哥教你玩彩票| www.274626.com-买彩票截止时间| www.366036.com-五彩斑斓的黑| www.300282.com-彩巴-| www.496230.com-彩票中奖需要缴税吗| www.12975.cc-体彩是赌博-| www.033144.com-新加坡南洋五咊彩| www.800116.com-找黑客修改博彩数据| www.238980.com-手机刷彩是什么| www.69em.com-皇冠国际彩票下载| www.5348.vip-淘宝有买彩票吗| www.40327.com-瑞彩祥云apk下载| www.010000.cc-彩友是做什么的| www.392597.com-彩铅画眼睛教程图片| www.111199.com-彩票软件可以注册吗| www.mb23.com-快三官方-| www.61og.com-体彩排列五大小遗漏| www.570778.com-福利彩票保障网| www.677638.com-湖北快三和值跨度表| www.970864.com-彩票梦兆查询| www.2702.pw-v9彩票福彩-| www.518190.com-博牛彩票是干什么的| www.xq83.com-美的彩票-| www.250058.com-冀彩宝官网靠谱吗| www.e17.com-各种彩票计划大全| www.74884.com-竞彩分析软件下载| www.6667.mobi-彩盈下载安装|